Hast du dich entschieden, AAS zu verwenden, und fragst dich jetzt, was du in deinen ersten Zyklus einbeziehen solltest?
Du hast drei grundlegende Möglichkeiten:
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Oraler Zyklus
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Injektionszyklus
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Kombination (injektions + oral)
Bevor wir fortfahren, beantworten wir einige grundlegende Fragen, die sich die meisten Anfänger stellen:
1.WANN SOLLTE MAN ANFANGEN?
Idealerweise — niemals! Aber wenn du dich bereits entschieden hast, dann gilt: je später, desto besser. Es gibt kein genaues Alter, in dem man sagen kann: „Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.“ Allgemein gilt, dass ein Beginn vor dem 20. Lebensjahr viel zu früh ist, und wenn du es wirklich tun willst, dann sollte es irgendwann zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr sein.
Es ist wichtig zu beachten, dass, wenn du nicht weißt, wie man richtig trainiert, nicht verstehst, was es bedeutet, bis zum Muskelversagen zu trainieren, keine ausgewogene Ernährung hast oder nicht weißt, was es heißt, zu essen, bis dir übel wird, dann ist schon der Gedanke an die Verwendung von AAS eine wirklich schlechte Idee. Ohne ehrliches, konsequentes Training und gute Ernährung können AAS ihre Arbeit einfach nicht erfüllen!
2. WIE LANGE SOLLTE DER ZYKLUS DAUERN?
Je kürzer, desto besser — insbesondere wenn dein Zyklus zu viele orale Substanzen enthält. Im Allgemeinen dauern Anfängerzyklen normalerweise zwischen 6 und 12 Wochen.
3. WAS SOLLTE MAN NACH DEM ZYKLUS TUN?
Nach dem Abschluss eines Zyklus sollte der Fokus darauf liegen, die natürliche Testosteronproduktion und die Spermienzahl wiederherzustellen. Das Ziel ist auch, so viel Muskelmasse wie möglich zu erhalten – obwohl das fast unmöglich ist, und die meisten Menschen verlieren den Großteil ihrer neu gewonnenen Muskelmasse in kurzer Zeit. Ja, leider ist das die harte Realität! Und genau deshalb geraten viele Nutzer bald in einen weiteren Zyklus… und dann in noch einen, und noch einen.
ORALER ZYKLUS
Anfänger entscheiden sich oft für einen reinen oralen Zyklus, hauptsächlich weil sie Angst vor Nadeln und vor dem Gedanken haben, sich selbst zu spritzen. Heutzutage wissen wir jedoch, dass injizierbare AAS mit einer Insulinspritze und einer dünnen Nadel von nur 0,5–1 cm Länge verabreicht werden können, subkutan (unter die Haut oder ins Fettgewebe). Die Anwendung ist praktisch schmerzfrei, kaum spürbar, und es besteht absolut keine Notwendigkeit, eine „dicke“ 3 cm lange Nadel zu verwenden. Wenn du jedoch wirklich Angst vor Injektionen hast, gibt es immer die Möglichkeit eines rein oralen Zyklus.
NACHTEILE EINES ORALEN ZYKLUS
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Hohe Hepatotoxizität (erhöhte Belastung der Leber) (increased liver stress)
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Negativer Einfluss auf den Cholesterinspiegel (Senkung von HDL, Anstieg von LDL und Triglyzeriden)
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Begrenzte Anwendungsdauer (4 bis 10 Wochen) (4 to 10 weeks)
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Reizung der Magenschleimhaut und erhöhte Säureproduktion (Sodbrennen, verminderter Appetit)
VORTEILE EINES ORALEN ZYKLUS
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Schneller Wirkungseintritt und einfache Anwendung
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Geringere Unterdrückung der natürlichen Testosteronproduktion im Vergleich zu injizierbaren AAS (die Wiederherstellung des natürlichen Testosteronspiegels nach dem Absetzen oraler AAS ist einfacher und schneller)
WAS SOLLTE MAN IN SEINEN ERSTEN ORALEN ZYKLUS AUFNEHMEN?
Was ich jetzt erklären werde, ist etwas, das selbst viele langjährige AAS-Anwender nicht vollständig verstehen.
Viele Anfänger machen einen grundlegenden Fehler, wenn sie in ihren ersten Zyklus Substanzen wie Stanozolol, Oxandrolon, Turinabol oder Methyldrostanolon einbeziehen.
Das ist keine gute Wahl! Warum? Weil es sich um DHT-Derivate ohne östrogene Aktivität handelt. Der männliche Körper benötigt Östrogen (E2), das natürlich aus Testosteron gebildet wird.
Wenn du mit der Einnahme der oben genannten Substanzen beginnst, wird deine eigene Testosteronproduktion um mindestens 50 % oder mehr sinken, was bedeutet, dass dein E2-Spiegel ebenfalls unter die normalen Referenzwerte fällt.
Was sind die Folgen eines niedrigen E2-Spiegels?
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Reizbarkeit, Depression, emotionale Abstumpfung (niedriger E2-Spiegel hat einen starken negativen Einfluss auf Serotonin und Dopamin)
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Herz-Kreislauf-Probleme und verschlechtertes Lipidprofil (E2 schützt Herz und Blutgefäße, erhöht HDL und senkt LDL)
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Schlechte Regeneration, Müdigkeit sowie Gelenk-, Sehnen- und Muskelschmerzen
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Verringerte Knochenmineralisierung
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Geringeres sexuelles Verlangen, verringerte Penissensibilität, reduzierte Androgenrezeptor-Empfindlichkeit und niedrigere IGF-1- sowie Wachstumshormonspiegel
Methandienon – die häufigste und beste Wahl für Anfänger
Warum? Weil es sich um ein Testosteron-Derivat handelt, das östrogene Aktivität besitzt — was entscheidend für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts ist.
Eine Dosis von nur 10 mg pro Tag reicht aus, um die natürliche tägliche Testosteronproduktion des Körpers vollständig zu ersetzen. Was bedeutet das? Du wirst keine Probleme mit der Libido haben, und deine sexuelle Funktion bleibt völlig normal. Seine negative Wirkung auf den Cholesterinspiegel ist ebenfalls weniger ausgeprägt im Vergleich zu den zuvor genannten AAS, gerade wegen seiner östrogenen Aktivität. Seine Hepatotoxizität (Leberbelastung) ist jedoch ähnlich wie bei anderen oralen AAS.
Typische Dosierung für Anfänger
Die tägliche Dosis liegt in der Regel zwischen 20 und 30 mg über einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen (manchmal bis zu 10 Wochen). Die Tagesmenge sollte in 2 bis 3 Dosen aufgeteilt werden, da Methandienon (Dianabol) eine sehr kurze Halbwertszeit von etwa 2,5 bis 5 Stunden hat.
In der Praxis kann das zum Beispiel so aussehen:
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10 mg morgens
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10 mg abends
oder
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10 mg morgens
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10 mg nachmittags
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10 mg abends
Du kannst entweder von Anfang an eine konstante Tagesdosis wählen — zum Beispiel 20 mg pro Tag während des gesamten Zyklus — oder du kannst einen Titrationsansatz verwenden. Was bedeutet Titration? Titration bedeutet, die tägliche Dosis je nach Bedarf, Nebenwirkungen und allgemeiner Zufriedenheit mit den Ergebnissen anzupassen.
Zum Beispiel:
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1.Woche. 20 mg/Tag
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2.Woche: 25 mg/Tag
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3.Woche: 30 mg/Tag
Du kannst diese Dosis bis zum Ende des Zyklus beibehalten oder sie bei Bedarf wieder auf 25 mg oder 20 mg reduzieren. Es ist immer eine gute Idee, die Dosis am Ende des Zyklus schrittweise zu verringern, anstatt abrupt aufzuhören. Zum Beispiel in den letzten 3–4 Tagen die Dosis pyramidenförmig reduzieren: 30 → 25 → 20 → 10 mg.
Was ist nach dem Zyklus zu tun (PCT)? Worauf sollte man sich konzentrieren?
Idealerweise solltest du mit Clomid in einer niedrigen Dosis von 25–50 mg pro Tag für einen Zeitraum von 4 bis 6 Wochen beginnen, am Tag nach dem Absetzen von Methandienon (MET). Methandienon kann die natürliche Testosteronproduktion deutlich unterdrücken, sie jedoch nicht vollständig ausschalten wie injizierbare AAS — was bedeutet, dass die Erholung im Allgemeinen einfacher und schneller verläuft.
Als Alternative kannst du Tamoxifen in einer Tagesdosis von 10–20 mg verwenden, aber aus meiner Sicht ist Clomid die bessere Wahl. Wenn du dich für Clomid oder Tamoxifen entscheidest, sollten sie morgens als Einzeldosis in voller Tagesmenge eingenommen werden.
Gleichzeitig ist es vorteilhaft, GHRP-2, GHRP-6 oder andere GHRP/GHRH-Peptide einzusetzen, um anabole Prozesse und die Regeneration nach dem Absetzen von MET zu unterstützen.
GHRP-6 / GHRP-2 sollten immer auf nüchternen Magen eingenommen werden, idealerweise dreimal täglich mit einer Dosis von 100 mcg pro Anwendung (morgens, nachmittags und abends) — insgesamt also 300 mcg pro Tag. Sie werden subkutan (unter die Haut oder ins Fettgewebe) mit einer Insulinspritze verabreicht, was die Anwendung komfortabel und einfach macht. Wenn das Injizieren dreimal täglich zu aufwendig ist, kann es auch zweimal täglich mit 100 mcg pro Injektion erfolgen, also insgesamt 200 mcg pro Tag, morgens und abends.
Du wirst dich wahrscheinlich fragen, was der Unterschied zwischen GHRP-2 und GHRP-6 ist — und welches du wählen solltest. Der einzige wirkliche Unterschied besteht darin, dass GHRP-6 dazu neigt, den Appetit in den ersten 7 bis 14 Tagen stärker zu steigern, während GHRP-2 in dieser Hinsicht eine deutlich mildere Wirkung hat. Ansonsten kannst du jedes andere GHRH- oder GHRP-Peptid wählen oder sogar eine Kombination aus beiden. Ich habe dir hier nur die grundlegende Idee aufgezeigt — es liegt jetzt an dir, damit weiterzuarbeiten, basierend auf deinen Zielen und Erfahrungen.
Nach Abschluss der PCT kannst du dich entscheiden, AAS nie wieder zu verwenden — oder später einen weiteren Zyklus zu beginnen.
Hinweis zu östrogenen Wirkungen und zur Vorbeugung von Gynäkomastie
Bevor ich es vergesse — einige von euch könnten stärkere östrogene Wirkungen verspüren, während andere sie überhaupt nicht bemerken. Daher ist es wichtig, einen SERM (Antiöstrogen) wie Tamoxifen oder Raloxifen jederzeit griffbereit zu haben. Ich empfehle dringend, ihn bereits zu Beginn des Zyklus bereitzuhalten — und ihn nicht erst zu kaufen, wenn es vielleicht schon zu spät ist.
Betrachte es als nützliche langfristige Investition — selbst wenn du es während dieses Zyklus nicht brauchst, kann es in einem zukünftigen Zyklus notwendig werden. Um es klarzustellen: Wir sprechen über die mögliche Entwicklung einer Gynäkomastie. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass dies bei Tagesdosen von 20–30 mg bei den meisten von euch auftritt. Am anfälligsten für Gynäkomastie sind jüngere Männer unter 25 Jahren und auf der anderen Seite ältere Anwender, da die Empfindlichkeit gegenüber östrogener Wirkung mit dem Alter zunimmt, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr.
Wenn ein Problem auftritt
Wenn du kleine Knoten oder Verhärtungen unter den Brustwarzen bemerkst, die empfindlich oder schmerzhaft sind, ist es an der Zeit, Tamoxifen oder Raloxifen zusätzlich zu deinem aktuellen Zyklus einzunehmen.
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Wenn du dich für Tamoxifen entscheidest, beginne mit einer Dosis von 20 mg pro Tag, bis das Problem abklingt (in der Regel nach etwa 10 Tagen). Dann reduziere die Dosis auf 10 mg und später auf 5 mg, abhängig von deinen Symptomen und der östrogenen Reaktion.
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Wenn du dich für Raloxifen entscheidest, gilt dasselbe Prinzip — beginne mit einer Dosis von 60 mg pro Tag für etwa 10 Tage. Sobald die Empfindlichkeit verschwindet und sich die Knoten zu verkleinern beginnen, reduziere die Dosis auf 30 mg pro Tag und fahre damit bis zum Ende des Zyklus fort.
Viele von euch neigen dazu, sich übermäßig Sorgen über Gynäkomastie zu machen, aber denkt daran — sie entwickelt sich nicht über Nacht. Es ist ein langsamer, schrittweiser Prozess. Während der Anwendung von AAS könnt ihr eine leichte Empfindlichkeit der Brustwarzen oder eine geringe Drüsenvergrößerung bemerken — das ist eine normale und vorübergehende Reaktion, keine echte Gynäkomastie. Oft führt gerade das häufige Abtasten und Kontrollieren des Bereichs dazu, dass die Empfindlichkeit zunimmt, wodurch ihr glaubt, dass etwas nicht stimmt — obwohl das gar nicht der Fall ist.
Solange sich die Empfindlichkeit nicht weiter verschlimmert und keine echten Knoten entstehen, besteht keine Notwendigkeit, sofort mit SERMs zu beginnen. Wenn du dich für einen 6- oder 8-wöchigen Zyklus mit Methandienon bei Dosen von bis zu 30 mg pro Tag entscheidest, ist das Risiko einer Gynäkomastie für die überwiegende Mehrheit der Anwender minimal.
Kombination oraler Steroide – ja oder nein?
Natürlich ist es möglich, orale Verbindungen zu kombinieren, aber die Grundlage jedes Zyklus sollte immer Methandienon (MET) sein — in diesem Fall jedoch in einer niedrigeren Dosis von 10 mg pro Tag. Diese Dosis dient dazu, die sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten und eine ausreichende östrogene Aktivität sicherzustellen. Die Tagesdosis von Methandienon wird in 2 × 5 mg aufgeteilt — eine morgens und eine abends.
Dazu kannst du dann eine der folgenden Substanzen hinzufügen:
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Stanozolol
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Oxandrolone
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Turinabol
Als Anfänger solltest du stärkere Androgene wie Oxymetholon, Methyldrostanolon oder Fluoxymesteron vermeiden.
Als ich diese Arten von anfängerfreundlichen Zyklen zum ersten Mal veröffentlichte, erhielt ich ziemlich viel Kritik von einigen weniger informierten Personen, mit Kommentaren wie: „Also enthält jeder Zyklus Methandienon — was soll das bringen?“
Ich sage es ganz offen — wenn du die Grundlagen nicht verstehst, solltest du dich dazu nicht äußern. Ja — jeder Zyklus enthält MET aus gutem Grund: um die wesentlichen sexuellen Funktionen aufrechtzuerhalten und die notwendige östrogene Aktivität zu bewahren. Wie ich bereits erwähnt habe, ersetzt eine tägliche Dosis von 10 mg Methandienon die natürliche tägliche Testosteronproduktion des Körpers vollständig — aus medizinischer Sicht. Das liegt daran, dass Methandienon ursprünglich von Wissenschaftlern als orale Alternative zu injizierbarem Testosteron entwickelt wurde.
Beispiele für Kombinationszyklen
1. MET + Stanozolol
Die Tagesdosis von Stanozolol für Anfänger liegt typischerweise zwischen 20–30 mg pro Tag. Sie wird in zwei Dosen aufgeteilt — entweder 2 × 10 mg oder 2 × 15 mg. Stanozolol ist stärker als sowohl Oxandrolon als auch Turinabol. Es wird in der Regel über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen eingenommen und in Ausnahmefällen bis zu 10 Wochen, wenn niedrigere Dosen verwendet werden.
2. MET + Oxandrolone
Die Tagesdosis von Oxandrolon für Anfänger liegt in der Regel zwischen 30 und 40 mg pro Tag, aufgeteilt in 2 Dosen — entweder 2 × 15 mg oder 2 × 20 mg.
Die meisten Anwender bevorzugen 40 mg pro Tag aufgrund des geringeren anabolen Potenzials von Oxandrolon. Es ist eine mildere Substanz im Vergleich zu Stanozolol, aber Vorsicht — was die kardiovaskulären Nebenwirkungen betrifft, ist Oxandrolon tatsächlich schlimmer.
Er hat eine stärkere negative Wirkung auf den Cholesterinspiegel und ist ähnlich hepatotoxisch (leberschädigend) wie Stanozolol. Ich erwähne das, weil immer noch Mythen kursieren, dass Oxandrolon ein „mildes“ Steroid sei.
Diese Aussage muss richtig verstanden werden — ja, es ist „mild“ im Sinne eines schwachen Androgens und führt zu mäßigen Muskelzuwächsen, aber in Bezug auf Hepatotoxizität und Kardiotoxizität ist es überhaupt nicht mild! Es wird in der Regel 4 bis 8 Wochen lang eingenommen und in seltenen Fällen bis zu 10 Wochen bei niedrigeren Dosen.
3. MET + Turinabol
Sehr wenige Anfänger wählen diese Kombination, hauptsächlich weil Turinabol marketingtechnisch nicht so beliebt ist.
Was das anabole Potenzial betrifft, liegt es über Oxandrolon, aber unter Stanozolol. Die Tagesdosis für Anfänger liegt typischerweise zwischen 20–30 mg, am häufigsten 30 mg pro Tag, aufgeteilt in 2 Dosen zu je 15 mg. Es wird normalerweise 4 bis 8 Wochen lang verwendet und in Ausnahmefällen bis zu 10 Wochen bei niedrigeren Dosen.
Seine negative Wirkung auf die Leber ist vergleichbar mit anderen oralen AAS, und er ist ebenfalls kardiotoxisch im Hinblick auf den Einfluss auf den Cholesterinspiegel.
Unten siehst du ein Beispiel, wie ein solcher Zyklus in der Praxis aussehen könnte.
Ich habe keine separate Version für Turinabol erstellt, da seine Struktur identisch mit der von Oxandrolon ist.
Und was ist mit Testosteronundecanoat (Undestor) in oraler Form als Basis des Zyklus anstelle von Methandienon?
Ja, das ist eigentlich eine ziemlich gute Wahl — und wenn Sie Zugang dazu haben, nur zu. Es hilft, die sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten und sorgt gleichzeitig für die notwendige östrogene Aktivität. Es sollte in einer täglichen Dosis von 240 mg oder mehr pro Tag eingenommen werden, was wirklich das Minimum ist (also 6 oder mehr Kapseln mit jeweils 40 mg Wirkstoff).
Sein Hauptvorteil besteht darin, dass er nur minimal lebertoxisch ist, da er über das lymphatische System aufgenommen wird — im Gegensatz zu allen anderen AAS. Jetzt denken Sie sich wahrscheinlich: „Super, dann nehme ich lieber Undestor statt Methandienon, oder?“
GUT, SEHEN WIR UNS DIE NACHTEILE AN:
1. Sehr geringe biologische Verfügbarkeit
Er hat nur eine minimale biologische Verfügbarkeit — etwa 10 % —, was ihn ziemlich ineffizient macht. Genau aus diesem Grund wird er in der modernen Medizin nicht mehr verwendet.
2. Muss zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden, die Fett enthält
Es muss immer zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden, die genügend Fett enthält, sonst wird es überhaupt nicht aufgenommen und seine Wirksamkeit nimmt noch weiter ab.
3. Erfordert eine hohe Dosierung
Aufgrund seiner schlechten Aufnahme müssen sehr hohe Dosen (240 mg oder mehr pro Tag) eingenommen werden. Das bedeutet, dass Sie während eines Zyklus mehrere Packungen benötigen, was Ihren Zyklus deutlich — wirklich deutlich — verteuert!
Wie man Testosteronundecanoat (Undestor) richtig anwendet:
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Nehmen Sie es immer zusammen mit einer Mahlzeit ein, die eine gewisse Menge Fett enthält, sonst wird es unwirksam sein.
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Es hat eine kurze Halbwertszeit (2–5 Stunden) — nach korrekter Einnahme steigt der Testosteronspiegel im Blut innerhalb von 4–6 Stunden an und fällt nach etwa 8–10 Stunden wieder auf den Ausgangswert zurück. Daher sollte die Tagesdosis in mindestens 2–3 Portionen aufgeteilt werden.
- Die Mindesttagesdosis 240 mg oder mehr beträgt, idealerweise 360 mg, aufgeteilt wie folgt:
- 120 mg morgens mit einer Mahlzeit
- 120 mg nachmittagks mit einer Mahlzeit
- 120 mg abends mit einer Mahlzeit
Beispielzyklen mit Undestor:
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Testosterone Undecanoate (Undestor) + Stanozolol
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Testosterone Undecanoate (Undestor) + Oxandrolone
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Testosterone Undecanoate (Undestor) + Turinabol
