YOUR FIRST AAS CYCLE? Part I.

Rozhodol si sa začať užívať AAS a teraz premýšľaš, čo zaradiť do svojho prvého cyklu?

Máš tri základné možnosti:

Perorálny cyklus
Injekčný cyklus
Kombinácia (injekčný + perorálny)

Ale skôr, než budeme pokračovať ďalej, odpovedzme si na niekoľko základných otázok, ktoré si väčšina začiatočníkov kladie:

1.KEDY ZAČAŤ?

Ideálne — nikdy! Ale ak si sa už rozhodol, tak čím neskôr, tým lepšie. Neexistuje presný vek, pri ktorom by sa dalo povedať: „teraz je ten správny čas.“ Všeobecne platí, že začať pred 20. rokom života je príliš skoro, a ak sa už na to skutočne rozhodneš, malo by to byť niekedy medzi 25. a 30. rokom.

Je dôležité poznamenať, že ak nevieš správne trénovať, nechápeš, čo znamená trénovať do zlyhania, nemáš kvalitnú stravu alebo nevieš, čo znamená jesť až do pocitu nevoľnosti, potom už len premýšľať o užívaní AAS je naozaj zlý nápad. Bez poctivého, konzistentného tréningu a kvalitnej výživy AAS jednoducho nemôžu robiť svoju prácu!

2. AKO DLHO BY MAL CYKLUS TRVAŤ?

Čím kratší, tým lepší — najmä ak tvoj cyklus obsahuje príliš veľa perorálnych látok. Vo všeobecnosti začiatočnícke cykly zvyčajne trvajú 6 až 12 týždňov.

3. ČO ROBIŤ PO CYKLE?

Po ukončení cyklu by sa mal dôraz klásť na obnovenie prirodzenej produkcie testosterónu a tvorby spermií. Cieľom je tiež udržať čo najviac svalovej hmoty — aj keď je to takmer nemožné a väčšina ľudí stratí väčšinu novo nadobudnutej hmoty v krátkom čase. Áno, bohužiaľ, to je krutá realita! A práve preto mnohí používatelia čoskoro spadnú do ďalšieho cyklu… a potom do ďalšieho, a ďalšieho.

PERORÁLNY CYKLUS

Začiatočníci si často volia čisto perorálny cyklus hlavne preto, že sa boja ihiel a samotnej predstavy o injekcii. Dnes však vieme, že injekčné AAS je možné aplikovať inzulínovou striekačkou s tenkou ihlou dĺžky len 0,5–1 cm, podávanou podkožne (pod kožu alebo do tuku). Ide o takmer bezbolestnú aplikáciu, ktorú človek sotva pocíti, a rozhodne nie je potrebné používať „hrubú“ 3 cm ihlu. Ak sa však naozaj bojíš injekcií, vždy existuje možnosť čisto perorálneho cyklu.

NEVÝHODY PERORÁLNEHO CYKLU

Vysoká hepatotoxicita (zvýšené zaťaženie pečene) (increased liver stress)
Negatívny vplyv na cholesterol (pokles HDL, zvýšenie LDL a triglyceridov)
Obmedzená doba používania (4 až 10 týždňov) (4 to 10 weeks)
Podráždenie žalúdočnej sliznice a zvýšená tvorba žalúdočnej kyseliny (pálenie záhy, znížená chuť do jedla)

VÝHODY PERORÁLNEHO CYKLU

Rýchly nástup účinkov a jednoduché užívanie
Menšie potlačenie prirodzenej produkcie testosterónu v porovnaní s injekčnými AAS (obnova hladiny prirodzeného testosterónu po vysadení perorálnych AAS je jednoduchšia a rýchlejšia)

ČO ZARADIŤ DO SVOJHO PRVÉHO PERORÁLNEHO CYKLU?

To, čo sa chystám vysvetliť, je niečo, čomu ani mnohí dlhoroční užívatelia AAS úplne nerozumejú.

Mnoho začiatočníkov robí zásadnú chybu, keď do svojho prvého cyklu zaradí látky ako Stanozolol, Oxandrolon, Turinabol alebo Methyldrostanolon.

Toto nie je správna voľba! Prečo? Pretože ide o DHT deriváty bez estrogénnej aktivity. Mužské telo potrebuje estrogén (E2), ktorý sa prirodzene tvorí z testosterónu.

Ak začneš užívať vyššie uvedené látky, tvoja vlastná produkcia testosterónu klesne najmenej o 50 % alebo viac, čo znamená, že hladina E2 v tele tiež klesne pod normálne referenčné hodnoty.

Aké sú dôsledky nízkej hladiny E2?

Podráždenosť, depresia, emočná otupenosť (nízka hladina E2 má silný negatívny vplyv na serotonín a dopamín)
Kardiovaskulárne problémy a zhoršený lipidový profil (E2 chráni srdce a cievy, zvyšuje HDL a znižuje LDL)
Zhoršená regenerácia, únava a bolesti kĺbov, šliach a svalov
Znížená mineralizácia kostí
Nižšie sexuálne libido, znížená citlivosť penisu, znížená citlivosť androgénnych receptorov a nižšie hladiny IGF-1 a rastového hormónu

Methandienón – najčastejšia a najlepšia voľba pre začiatočníkov

Prečo? Pretože ide o derivát testosterónu, ktorý má estrogénnu aktivitu — a tá je nevyhnutná na udržanie hormonálnej rovnováhy.

Dávka už 10 mg denne stačí na to, aby plne nahradila prirodzenú dennú produkciu testosterónu v tele. Čo to znamená? Nebudeš mať problémy s libidom a tvoja sexuálna funkcia zostane úplne normálna. Jeho negatívny vplyv na cholesterol je tiež menej výrazný v porovnaní s vyššie spomenutými AAS práve vďaka jeho estrogénnej aktivite. Avšak jeho hepatotoxicita (záťaž pečene) je podobná ako pri ostatných perorálnych AAS.

Typické dávkovanie pre začiatočníkov

Denná dávka sa zvyčajne pohybuje od 20 do 30 mg po dobu 6 až 8 týždňov (niekedy až do 10 týždňov). Denné množstvo by sa malo rozdeliť na 2 až 3 dávky, pretože Methandienón (Dianabol) má veľmi krátky polčas rozpadu — približne 2,5 až 5 hodín.

V praxi to môže vyzerať napríklad takto:

10 mg ráno
10 mg večer

alebo

10 mg ráno
10 mg popoludní
10 mg večer

Môžeš si zvoliť buď konštantnú dennú dávku od začiatku — napríklad 20 mg denne počas celého cyklu — alebo použiť titračný prístup. Čo znamená titrácia? Titrácia znamená upravovanie dennej dávky podľa tvojich potrieb, vedľajších účinkov a celkovej spokojnosti s výsledkami.

Naríklad:

1.Týždeň: 20 mg denne
2.Týždeň: 25 mg denne
3.Týždeň: 30 mg denne

A môžeš pokračovať s touto dávkou až do konca cyklu alebo ju kedykoľvek znížiť späť na 25 mg či 20 mg, podľa potreby. Vždy je dobrý nápad postupne dávku znižovať na konci cyklu, namiesto náhleho vysadenia. Napríklad počas posledných 3–4 dní dávku znižuj pyramídovo: 30 → 25 → 20 → 10 mg.

Čo robiť po cykle (PCT)? Na čo sa zamerať?

Ideálne by si mal začať s Clomidom v nízkej dávke 25–50 mg denne počas obdobia 4 až 6 týždňov, a to hneď nasledujúci deň po vysadení Methandienónu (MET). Methandienón môže výrazne potlačiť prirodzenú produkciu testosterónu, no úplne ju nevypne tak ako injekčné AAS — čo znamená, že obnova je vo všeobecnosti jednoduchšia a rýchlejšia.

Ako alternatívu môžeš použiť Tamoxifén v dennej dávke 10–20 mg, no z môjho pohľadu je Clomid lepšou voľbou. Ak sa rozhodneš pre Clomid alebo Tamoxifén, mali by sa užívať ráno v celej dennej dávke naraz.

Zároveň je prospešné zaradiť GHRP-2, GHRP-6 alebo iné GHRP/GHRH peptidy na podporu anabolických procesov a regenerácie po vysadení MET.

GHRP-6 / GHRP-2 by sa mali vždy užívať na prázdny žalúdok, ideálne trikrát denne v dávke 100 mcg pri každej aplikácii (ráno, popoludní a večer) — teda celkovo 300 mcg denne. Podávajú sa podkožne (pod kožu alebo do tuku) pomocou inzulínovej striekačky, čo robí aplikáciu pohodlnou a jednoduchou. Ak je aplikácia trikrát denne pre teba príliš náročná, je možné ich užívať aj dvakrát denne v dávke 100 mcg na injekciu, teda spolu 200 mcg denne, aplikované ráno a večer.

Pravdepodobne sa budeš pýtať, aký je rozdiel medzi GHRP-2 a GHRP-6 — a ktorý z nich si zvoliť. Jediný skutočný rozdiel je v tom, že GHRP-6 má tendenciu zvýšiť chuť do jedla výraznejšie počas prvých 7 až 14 dní, zatiaľ čo GHRP-2 má v tomto smere oveľa miernejší účinok. Inak si môžeš zvoliť ktorýkoľvek iný GHRH alebo GHRP peptid, prípadne aj ich kombináciu. Ja som ti tu len načrtol základnú myšlienku — teraz je na tebe, aby si s ňou ďalej pracoval podľa svojich cieľov a skúseností.

Po ukončení PCT sa môžeš rozhodnúť, že už nikdy nebudeš AAS používať — alebo neskôr začneš ďalší cyklus.

Poznámka k estrogénnym účinkom a prevencii gynekomastie

Skôr, než zabudnem — u niektorých z vás sa môžu prejaviť silnejšie estrogénne účinky, zatiaľ čo iní ich nemusia vôbec spozorovať. Preto je dôležité mať SERM (antiestrogén), ako napríklad Tamoxifén alebo Raloxifén, vždy po ruke. Dôrazne odporúčam mať ho pripravený už od začiatku cyklu, a nie ho zháňať až vtedy, keď už môže byť neskoro.

Vnímaj to ako užitočnú dlhodobú investíciu — aj keď ju počas tohto cyklu možno nebudeš potrebovať, v budúcnosti sa ti môže zísť. Aby bolo jasné, hovoríme o možnom vzniku gynekomastie. Je veľmi nepravdepodobné, že by k nej došlo pri denných dávkach 20–30 mg u väčšiny z vás. Najviac náchylní na vznik gynekomastie sú mladí muži do 25 rokov, a na druhej strane starší užívatelia, pretože citlivosť na estrogénne pôsobenie sa s vekom zvyšuje, najmä po päťdesiatke.

Ak nastane problém

Ak si všimneš malé hrčky alebo uzlíky pod bradavkami, ktoré sú bolestivé alebo citlivé na dotyk, je čas nasadiť Tamoxifén alebo Raloxifén súbežne s aktuálnym cyklom.

Ak si zvolíš Tamoxifén, začni s dávkou 20 mg denne, kým problém neustúpi (zvyčajne približne 10 dní). Potom dávku zniž na 10 mg a neskôr na 5 mg, v závislosti od tvojich symptómov a reakcie na estrogén.
Ak si zvolíš Raloxifén, platí ten istý princíp — začni s dávkou 60 mg denne po dobu približne 10 dní. Keď citlivosť zmizne a hrčky sa začnú zmenšovať, zniž dávku na 30 mg denne a pokračuj až do konca cyklu.

Mnohí z vás majú tendenciu zbytočne sa obávať gynekomastie, ale majte na pamäti — nevzniká zo dňa na deň. Je to pomalý, postupný proces. Počas užívania AAS si môžete všimnúť miernu citlivosť bradaviek alebo mierne zväčšenie žľazy — to je normálna a dočasná reakcia, nie skutočná gynekomastia. Často práve časté ohmatávanie a kontrolovanie tejto oblasti zvyšuje citlivosť, čo vás vedie k presvedčeniu, že je niečo zle, hoci v skutočnosti nie je.

Takže, pokiaľ sa citlivosť naďalej nezhoršuje a nevznikajú skutočné hrčky, nie je potrebné okamžite nasadzovať SERM-y. Ak si zvolíš 6- alebo 8-týždňový cyklus s Methandienónom v dávkach do 30 mg denne, riziko vzniku gynekomastie je pre drvivú väčšinu užívateľov minimálne.

Kombinovanie perorálov – áno alebo nie?

Samozrejme, že je možné kombinovať perorálne látky, ale základom každého cyklu by mal byť vždy Methandienón (MET) — v tomto prípade však v nižšej dávke 10 mg denne. Táto dávka slúži na udržanie sexuálnych funkcií a zabezpečenie primeranej estrogénnej aktivity. Denná dávka Methandienónu sa rozdeľuje na 2 × 5 mg — jedna ráno a jedna večer.

K nemu potom môžeš pridať jednu z nasledujúcich látok:

Stanozolol
Oxandrolon
Turinabol

Ako začiatočník by si sa však mal vyhnúť silnejším androgénom, ako sú Oxymetholón, Methyldrostanolón alebo Fluoxymesterón.

Keď som prvýkrát zverejnil tieto typy cyklov vhodné pre začiatočníkov, stretol som sa s pomerne veľkou kritikou od niekoľkých menej informovaných jedincov, s komentármi ako: „Takže každý cyklus obsahuje Methandienón — aký to má zmysel?“

Poviem to na rovinu — ak nerozumieš základom, nemal by si sa k tomu vôbec vyjadrovať. Áno — každý cyklus obsahuje MET z určitého dôvodu: na udržanie základných sexuálnych funkcií a zachovanie potrebnej estrogénnej aktivity. Ako som už spomenul, denná dávka 10 mg Methandienónu plne nahrádza prirodzenú dennú produkciu testosterónu v tele — z medicínskeho hľadiska. Je to preto, že Methandienón bol pôvodne vyvinutý vedcami ako perorálna náhrada injekčného testosterónu.

Príklady kombinovaných cyklov

1. MET + Stanozolol

Denná dávka Stanozolu pre začiatočníkov sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí 20–30 mg denne. Rozdeľuje sa do dvoch dávok — buď 2 × 10 mg alebo 2 × 15 mg. Stanozol je silnejší ako Oxandrolon aj Turinabol. Zvyčajne sa užíva po dobu 4 až 8 týždňov, a vo výnimočných prípadoch až 10 týždňov, ak sa používajú nižšie dávky.

2. MET + Oxandrolone

Denná dávka Oxandrolónu pre začiatočníkov sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí 30 až 40 mg denne, rozdelená do 2 dávok — buď 2 × 15 mg alebo 2 × 20 mg.

Väčšina používateľov uprednostňuje 40 mg denne kvôli slabšiemu anabolickému potenciálu Oxandrolónu. Je to miernejšia látka v porovnaní so Stanozolom, ale buď opatrný — čo sa týka kardiovaskulárnych vedľajších účinkov, Oxandrolón je v skutočnosti horší.

Má silnejší negatívny vplyv na hladinu cholesterolu a je podobne hepatotoxický (škodlivý pre pečeň) ako Stanozol. Spomínam to preto, lebo medzi ľuďmi stále kolujú mýty, že Oxandrolón je „jemný“ steroid.

Toto tvrdenie treba správne pochopiť — áno, je „jemný“ v tom zmysle, že ide o slabý androgén a spôsobuje mierne svalové prírastky, ale z hľadiska hepatotoxicity a kardiotoxicity vôbec nie je jemný! Zvyčajne sa užíva 4 až 8 týždňov, a vo výnimočných prípadoch až 10 týždňov pri nižších dávkach.

3. MET + Turinabol

Len veľmi málo začiatočníkov si zvolí túto kombináciu, hlavne preto, že Turinabol nie je marketingovo tak populárny.

Z hľadiska anabolického potenciálu sa nachádza nad Oxandrolónom, ale pod Stanozolom. Denná dávka pre začiatočníkov sa zvyčajne pohybuje medzi 20–30 mg, najčastejšie 30 mg denne, rozdelená do 2 dávok po 15 mg. Zvyčajne sa užíva 4 až 8 týždňov, a vo výnimočných prípadoch až 10 týždňov pri nižších dávkach.

Jeho negatívny vplyv na pečeň je porovnateľný s ostatnými perorálnymi AAS a rovnako je kardiotoxický z hľadiska vplyvu na cholesterol.

Nižšie môžeš vidieť príklad, ako môže takýto cyklus vyzerať v praxi.

Nevytvoril som samostatnú verziu pre Turinabol, pretože jeho štruktúra je identická so štruktúrou Oxandrolonu.

A čo tak Testosterón Undekanoát (Undestor) v perorálnej forme ako základ cyklu namiesto Methandienónu?

Áno, je to v podstate celkom dobrá voľba — a ak k nemu máte prístup, smelo do toho. Pomáha udržiavať sexuálne funkcie a zároveň zabezpečuje potrebnú estrogénnu aktivitu. Je potrebné ho užívať v dennej dávke 240 mg alebo viac denne, čo je naozaj minimum (teda 6 a viac kapsúl obsahujúcich 40 mg účinnej látky každá).

Jeho hlavnou výhodou je, že je minimálne toxický pre pečeň, pretože sa vstrebáva cez lymfatický systém — na rozdiel od všetkých ostatných AAS. Teraz si asi hovoríte: „Super, tak namiesto Methandienónu použijem Undestor, že?“

DOBRE, POĎME SI PREJSŤ NEVÝHODY:

1. Veľmi nízka biologická využiteľnosť

Má len minimálnu biologickú využiteľnosť — približne 10 % —, čo z neho robí pomerne neefektívnu látku. A práve preto sa dnes už v modernej medicíne nepoužíva.

2. Musí sa užívať spolu s jedlom, ktoré obsahuje tuk

Musí sa vždy užívať spolu s jedlom, ktoré obsahuje dostatočné množstvo tuku, inak sa vôbec nevstrebe a jeho účinnosť sa ešte viac znižuje.

3. Potreba vysokého dávkovania

Kvôli jeho slabému vstrebávaniu je potrebné užívať veľmi vysoké dávky (240 mg alebo viac denne). To znamená, že počas jedného cyklu spotrebujete niekoľko balení, čo váš cyklus výrazne — ale naozaj výrazne — predraží!

Ako správne užívať Testosterón Undekanoát (Undestor):

Vždy ho užívajte spolu s jedlom, ktoré obsahuje určité množstvo tuku, inak bude neúčinný.
Má krátky polčas rozpadu (2–5 hodín) — po správnom užití hladina testosterónu v krvi stúpa počas 4–6 hodín a približne po 8–10 hodinách klesne späť na pôvodnú hodnotu. Preto je nutné dennú dávku rozdeliť minimálne na 2–3 časti.
Minimálna denná dávka je 240 mg alebo viac, ideálne 360 mg, rozdelená nasledovne:

120 mg ráno s jedlom
120 mg popoludní s jedlom
120 mg večer s jedlom

Príklady cyklov s Undestorom:

Testosterone Undecanoate (Undestor) + Stanozolol
Testosterone Undecanoate (Undestor) + Oxandrolone
Testosterone Undecanoate (Undestor) + Turinabol

Tvoj prvý AAS cyklus? Časť I.